Mazoezi rahisi ya nguvu na upinzani yanaweza kupunguza kupungua kwa umri wa neurotransmitter, na kuongeza hatari ya kuanguka na kuumia kwa wazee. Hitimisho hili lilikuwa wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Syracuse, Kuchapisha Nyumba Matokeo katika Jarida la Tiba na Sayansi juu ya Michezo na Mazoezi (MSSE).
Utafiti huo ulikuwa ushiriki wa watu 48 kutoka miaka 18 hadi 84, watu katika wiki nne mara tatu kwa wiki kufanya mazoezi kwa mikono. Baada ya mafunzo, washiriki wa wazee wamekubali uboreshaji wa kasi ya ishara ya neva – haswa katika seli za ujasiri haraka, mara nyingi mtu wa kwanza kupoteza umri wao.
Kulingana na waandishi, athari ya seli hizi za ujasiri zinaweza kurudisha nguvu na kasi ya harakati za misuli, katika maisha halisi hupunguza uwezekano wa kupunguzwa kali. Wanasayansi Kumbuka: Mafunzo ya nguvu ya kawaida yanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kudumisha uhuru na ubora wa maisha katika uzee.
Hapo awali, wanasayansi wamegundua kuwa tabaka za kawaida za yoga hupunguza uchochezi, kuboresha kumbukumbu na kupunguza polepole ili kupunguza kazi za utambuzi zinazohusiana na umri, kupunguza hatari ya shida ya akili.