Watu wengi hawafikirii juu ya afya ya miguu, wakati mwingi wamefichwa chini ya soksi na viatu, mbali na macho yao. Lakini katika duru zingine za wanaovutia, kuna wazo kwamba alama za kawaida za kujitenga kwa vidole zinaweza kushinda shida nyingi na mguu. Portal ya habari ya popsci.com OngeaKwa kweli ni kama hiyo.
Unapoenda bila viatu, unaweza kugundua kuwa vidole vinapanuliwa na kuinama wakati tunatembea. Lakini watu hutumia maisha yao mengi katika viatu, na hairuhusu uhuru wa kusonga vivyo hivyo. Hatua kwa hatua, kizuizi hiki (haswa tunapozungumza juu ya wafungwa, viatu nyembamba au ngumu) vinaweza kubadilisha sura ya mguu. Vidole vitaanza kuosha au kuingiliana, na misuli, mara nyingi inahusiana na viatu wakati wa kutembea.
Kwa kuongezea, viatu vinaweza kusababisha shida zingine. Chagua viatu huchaguliwa vibaya kusugua mahindi kwenye kidole. Na kwa zamu yao, wanaweza kugeuka kuwa vitunguu wakati wa kutembea. Kwa sababu ya viatu duni, shida zilizo na migongo na gait zinaweza kuonekana hata: Sio chochote kwamba wabuni wa vifaa vya michezo wanaendelea kufikia viatu bora kwa wanariadha wa kitaalam.
Wakati huo huo, kukataa viatu sio wazo la kweli zaidi, kwa sababu, chochote watu wanaweza kusema, inalinda miguu yetu. Viatu pia ni muhimu kuzuia magonjwa. Lakini kwa sababu za kiafya, wakati mwingine ni muhimu kusaga na kupanua miguu, haswa ikiwa unakutana na aina yoyote ya usumbufu.
Kwa madhumuni haya, vidole mara nyingi hupendekezwa – hiyo hiyo hutumiwa kwa toenails. Na walisaidia sana, lakini bado hawakuweza kushinda shida kwenye mzizi. Upanuzi mzuri kama suluhisho fupi -ili kupunguza msuguano kati ya vidole na kuondoa mahindi au shinikizo lisilofurahi. Pia ni muhimu wakati wa kupona baada ya kufanya kazi kwenye kidole.
Mihuri, kama mazoezi ya mwili, inaweza kuzuia kuonekana kwa mbegu kwenye knuckles ya kidole, lakini usiwatende ikiwa wameunda. Katika hali mbaya zaidi, ili kuwaondoa, utahitaji upasuaji.
Wakati huo huo, wataalam wengine wanaamini kuwa vipande vya wastani vinaweza kuathiri hali ya goti, femur na nyuma. Ikiwa mtu amelala kwa miguu yake, basi kwa nadharia, atakua na msimamo sahihi. Lakini kwa ukweli, kuna utafiti mdogo sana juu ya athari za muda mrefu za watenganisho – na masomo yamekuja kwa matokeo mchanganyiko. Kwa mfano, kazi ya 2024 ilihitimisha kuwa wapanuzi hawakuathiri usawa na uhuru wa harakati za kiwiko kwa watu wenye afya. Lakini kazi ya zamani, kusoma hali ya watu walio na gait isiyofaa, waligundua kuwa watu wa upanuzi huongeza utulivu na kutembea kwa usahihi.
Mbali na wagonjwa wanaopatikana na shida za kutembea, kujitenga kunaweza kusaidia mwanariadha. Kulingana na wataalam wengine, upanuzi unaweza kuimarisha miguu na kurekebisha msimamo wa kidole, kwa kutumia vikundi vya misuli ambavyo watu wengi hutumia mara chache. Wao huamsha misuli na tendons kuwajibika kwa harakati za upande wa vidole – kukimbia na vifaa vilivyopanuliwa ambavyo vinaweza kuziimarisha. Lakini, tena, nadharia hii haihimiliwi na idadi kubwa ya kazi za kisayansi, kwa hivyo huwezi kupata hitimisho lolote la mwisho juu ya faida za mgawanyiko.
Angalau trace moja inaamini kwamba vipande vya wastani vinaweza kusonga misuli ya sehemu ya chini ya mguu, ambayo inaweza kuzuia au kupunguza ukali wa jeraha. Kifurushi kingine cha kazi kinaonyesha kuwa mchanganyiko wa mgawanyiko na mazoezi ya kuacha kunaweza kusukuma nguvu zao na kubadilika. Ndio, inafaa kufafanua kuwa mwandishi mkuu wa utafiti wa kawaida juu ya mada hii anahusiana na mtengenezaji wa kiatu, pia akiuza vidole.